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[상담교육팀]집에서 살을 뺄수 있는 폭탄 걷기 운동!
20-02-28 11:09 559회 0건

오늘은 집에서 할 수 있는 효과적인 운동법을 가져왔습니다!


나이가 들수록 근육이 퇴화되고, 기초대사량이 적어져 살이 찌기가 쉬운데요


살이 찔수록 고혈압, 당뇨 등 질병이 올 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.


또한 유산소 운동을 하면 체중감소 뿐만 아니라 혈액순환, 스트레스 해소, 심혈관질환 및 당뇨병, 고지혈증 등 성인병의 예방에 효과적이라고 합니다.


어르신들에게 주 3회 이상 30분~50분 운동을 권장하고 있다고 하니 참고하셔서 꾸준히 운동을 할 수 있도록 해주세요!


하지만 운동을 하면서 무리하게 되면 생활에너지가 부족해지고, 체내에 축적되어 있는 영양소들을 소모하게 되니 무리한 운동은 금물입니다!


마지막으로 코로나 예방에 관한 재밌는 안내문을 알려드릴테니 보시고 행복한 하루 지내시길 바라겠습니다!


운동영상 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=MWnD6DhLjyc


긴급 속보  입니다. 

(코로나 예방수칙)


물 마실 때 너무 빨리 마시지 말라고 합니다.


너무 급히 마시면

물이 '코로나'온답니다


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